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TIPS para facilitar una relación positiva con los alimentos: Lo podríamos resumir en: conectar con el acto de preparar alimentos y comerlos.

Las frutas y verduras son los alimentos más ricos en vitaminas, minerales y fibra. Por lo que se recomienda consumir al menos 5 raciones diarias.

Los lácteos, aceites de oliva, pan, cereales, zumos de frutas, fruta y frutos secos, son perfectos para iniciar el día.

Reduzca la cantidad de azúcar que consume. Utilice canela, nuez moscada, extracto de vainilla o almendra para darle sabor a sus comidas.

Dígale sí a los frutos secos ya que constituyen una fuente de proteínas, fibra, vitaminas y grasas equilibradas.

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